Yoga Yoga - Mantras Kirtan Kriya – die Meditation für Veränderung - Kundalini Yoga MantraKirtan Kriya – die Meditation für Veränderung - Kundalini Yoga Mantra
Kirtan Kriya – die Meditation für Veränderung - Kundalini Yoga Mantra
Kirtan Kriya Mantra auch SA TA NA MA Mantra
Kundalini Yoga
Die enthaltenen Mantras sind SA TA NA MA – also Geburt, Leben, Tod und Wiedergeburt. Der ewige Zyklus, der Kreislauf des Lebens, die ständige Erneuerung. Diese Mantras werden während der Meditation mit Mudras, also Fingerhaltungen, kombiniert.
Setze dich bequem im Schneidersitz auf den Boden und halte dich möglichst gerade in der Wirbelsäule. Du kannst das Kinn leicht senken, um Jalandhara Bandha zu aktivieren. Platziere die Hände locker mit den Handflächen nach oben auf den Knien.
passende Mudras:
Bei SA berühren sich Daumen und Zeigefinger
Bei TA berühren sich Daumen und Mittelfinger
Bei NA berühren sich Daumen und Ringfinger
Bei MA berühren sich Daumen und kleiner Finger
Quellen/Source:
- Wikipedia: Zirbeldrüse, Epiphysis cerebri oder kurz Epiphyse, anatomisch auch Glandula pinealis
- www.narayanjot.com
- www.happymindmagazine.de
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